こんにちは。ちーずです│´ω`)ﾉ
職場の先輩が「ダイエット始める！」と宣言後、超ストイックにダイエットを続けています。
そんな先輩の机にはいつもトマトジュースが！トマトジュースって痩せるのかな？
気になったので、調べてみようと思います(´ω`)
トマトジュースって痩せるの？
結構メジャーらしいトマトジュースダイエットですが、実際痩せることはできるんでしょうか？飲むだけでＯＫならとってもお手軽です。
ヨーロッパで古くから伝わる「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言葉からも分かるように、トマト自体が健康に良いさ野菜だということは昔から広く知られていました。
成分としてはリコピンが有名なですが、ダイエットに関して13-oxo-ODAという成分が有効だとして注目されています。あまり聞きなれないですが、この成分がすごい！
京都大学の実験によると、中性脂肪を下げることがマウスの実験で既に証明されており、その効果はトマトでもトマトジュースでも変わらないんだそう。
そのダイエットに有効な成分は、トマトが成熟するにしたがって作り出されるそうです。
若いものより、できるだけ熟したトマトをいただいたほうが、その成分がたくさんあるということですね^^
飲むタイミングはいつがベスト？
トマトジュースダイエットをする場合、飲むベストタイミングは「寝る前」です。
夜、睡眠前に１日１杯でＯＫ。なんてお手軽なんでしょう・・・
寝る前に飲むことで、睡眠中にリコピンが代謝を上げる働きをしてくれます。
ただ、ダイエット+健康効果として考えるなら、
・朝食代わりに飲む
・お腹が空いたとき、おやつ代わりに飲む
・ジュースが飲みたいときにちょっと我慢してトマトジュースにしてみる
などを実践すると、より体が軽くなるのを実感しやすいと思います^^
飲みすぎると太るって本当？
たくさん飲むほど健康になりとうなトマトジュースですが、飲みすぎると良くないということはあるのでしょうか？
それは、有塩のトマトジュースの場合です。
市販で売っているものには無塩のものと有塩のものがあります。
有塩のトマトジュースの方が個人的には美味しくて飲みやすいと思うのですが、たくさん飲んでしまうともちろん塩分の摂取しすぎとなり、健康にはよくないですね^^;
有塩のトマトジュースが合っているという方は、普段の食生活で塩分が控えめになるよう、うまく調整することが大切です★
市販でオススメのトマトジュース３選！
個人的に飲みやすいと思うオススメのトマトジュースを紹介します！
ＫＡＧＯＭＥトマトジュース
食塩無添加
伊藤園
理想のトマト
ＫＡＧＯＭＥ
あまいトマト
ネットでまとめ買いすれば、よりお得にトマトジュースダイエットを続けることができますよ！
この３つはスーパーでもよく見かけますし、紙パックなので移動中や運転中などでもお手軽に飲むことが出来ます(^^)
タイムリーなことにご近所さんから自家製トマトジュースをいただいたので、早速いただこうとおもいます!(^^)!
ちーずでした│´ω`)ﾉ
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